La gelosia: dalla tenera infanzia all’età adulta
Nei bambini è tipica nei momenti di arrivo di un fratellino, che sottrae le attenzioni — fino a quel momento esclusive — di mamma e papà.Nei giovani, la carica potenziale degli ormoni genera un allarme più intenso rispetto all’età matura.Negli adulti, la gelosia si manifesta in ogni sfumatura: da gioco per ravvivare la coppia in […]
A chi si sente inadeguato: un messaggio di speranza
Oggi mi voglio rivolgere a tutte quelle persone che si sentono spesso inadeguate: non abbastanza in grado di svolgere quel lavoro, non abbastanza in grado di autoaffermarsi, di perseguire i propri sogni e desideri. Questo articolo mi sta molto a cuore, perché il sentimento di inadeguatezza ha caratterizzato per molto tempo la vita di una […]
La somatizzazione: quando il corpo parla la sofferenza della mente
Molti individui utilizzano il corpo come principale canale di espressione delle proprie esperienze dolorose. Queste persone tendono a rivolgersi soprattutto a medici, o più raramente a psichiatri, giungendo allo psicoterapeuta solo come ultima risorsa, spesso con un atteggiamento di scetticismo difensivo. Tale sfiducia affonda le radici nel modo in cui, per secoli, è stato concepito […]
Riflessioni sui social network: ieri, oggi e domani
Qualche giorno fa mi è ricapitata tra le mani la mia tesi di laurea triennale, dedicata all’analisi psicologica dei social network. Mi ha fatto sorridere notare che risale all’anno accademico 2011/2012. A quei tempi, Facebook era già entrato nella vita di molti, ma per una parte della popolazione – in particolare i più adulti – […]
Come riconoscere le emozioni
Questo articolo è stato pensato per i più giovani, ma ne consiglio la lettura anche ai genitori, che possono condividerlo con i propri figli o utilizzarlo per accrescere le proprie conoscenze nel mondo delle emozioni. A volte diamo per scontato di conoscere le diverse sfumature di ciò che proviamo e le ragioni per cui le […]
Nutrire il corpo, calmare la mente: il Metodo MB-EAT
Mindfulness Based Eating Awareness Training (MB-EAT) Il protocollo Mindfulness Based Eating Awareness Training (MB-EAT) è stato ideato da Jean Kristeller ed è basato sull’integrazione di momenti di meditazione, secondo l’approccio della mindfulness, con specifiche tecniche terapeutiche cognitivo-comportamentali. Jon Kabat-Zinn, ideatore del primo protocollo mindfulness per la riduzione dello stress, ha definito la mindfulness come: “Porre […]
Insonnia: quando il sonno diventa un problema
Dormire è un bisogno essenziale per ogni essere umano, ma per molte persone non è affatto scontato riuscire ad addormentarsi e a sperimentare un sonno di qualità. Purtroppo, l’insonnia rappresenta una problematica molto presente nella popolazione italiana. Le stime tratte da alcune indagini riportano che circa 8 milioni di persone in Italia soffrono di insonnia; […]
Lutto e lutto complicato: cosa succede quando non riusciamo a lasciar andare
Il lutto: una definizione Nel 1999, U. Galimberti definiva il lutto come uno stato psicologico conseguente alla perdita di un oggetto significativo che ha fatto parte integrante dell’esistenza. Tale perdita può riguardare sia un oggetto esterno (come la morte di una persona, una separazione, l’abbandono di un luogo, ecc.), sia un oggetto interno (come la […]
Terapia Psicologica: cosa aspettarsi davvero
Dagli stereotipi delle vecchie generazioni“Li ti fanno il lavaggio del cervello!” Ai cliché hollywoodiani«Facendo la psicoanalisi, risultò che tendevo al suicidio. Mi sarei ucciso ma… il mio psicanalista era freudiano rigido e quelli, se ti ammazzi, te li ritrovi con la parcella in mano fin dentro al loculo.»— Dal film “Io e Annie” di Woody […]
Stereotipi di genere: quando limitano l’identità, le relazioni e la sessualità
In questo articolo parliamo di stereotipi di genere, ovvero di quell’insieme di convinzioni e rappresentazioni attribuite specificamente ai generi femminile e maschile. Nonostante siano stati fatti numerosi passi avanti rispetto al passato, sono ancora numerosi gli uomini e le donne fortemente legati a quelli che potremmo definire i “copioni culturali” tramandati e accettati a livello sociale. […]
